１ヶ月間集中！置き換えダイエットに挑戦！

管理人のダイエット計画　１　にて、日頃の生活を省みて、反省したわけですが。。。
じゃぁ、具体的に何をどうするのさ！？　という、生活習慣改善計画を立ててみようと思います。

基本的に私は、コツコツ継続とか、規則正しくとか、まじめにとか。
本当に苦手な人間みたいなのですが。
ダイエットこそ、コツコツ・規則正しく！　が大事なんですよねー＾＾；

今回こそ！　がんばるぞー！！　（何回目だ）

【生活習慣について】

◎　８時半には起きる
◎　遅くとも２時には寝る

【食事について】

◎　朝ごはんをオルビスのプチシェイク に置換えて、しっかり摂る
◎　昼ごはんをローカロ生活に置き換えて、決まった時間に食べる
◎　夜ごはんはこども達と一緒に、野菜多めの食事をする
◎　晩酌はしない
◎　飲み物は、お茶かミネラルウォーターのみ

【運動について】

◎　幼稚園のお迎えは歩いていく！　（片道１０分）
◎　朝の家事の後、室内用のバイクに２０分以上乗る
◎　お風呂のあとは、骨盤エクササイズ

以上！
できるかな・・・　（早くも弱気）

まずは、私の日頃の生活を見直して、改善計画をば・・・

朝は９時より少し前に起きて、９時半ごろ子供たちを幼稚園へ送ります。
（この時点で、ダメ人間っぷり炸裂ですね＾＾；）

その後は、一通りの家事を必要に応じてやります。
（掃除・洗濯・食器の洗い物など、やるときとやらないときがあります＾＾；）

家事が落ち着いたら、その後はひたすらひたすらパソコンに向かっています。
この間には、手の届くところに、コーヒー・たばこ・ガムなどがあります。。。

お昼ごろ、お腹が空いたらーという感じで、カンタンに作れるものでお昼ご飯を食べます。
インスタント食品であったり、昨夜の残り物であったり。。。
最近では、ローカロ生活にしていましたが。

夕方、子供たちを迎えに行き、その後夕飯　→　お風呂。
こども達が寝た２１時過ぎ、またまたパソコンタイム～。

そして寝るのは大体２～３時ごろ。
夫の仕事が不規則なので、夫が帰ってきてしまうと一緒に晩酌したり～で、朝になることもしばしば。
パソコンに夢中になって、寝る時間が遅くなることも多々あります。。。

食事は、一日２回だったり３回だったり、時には４回になることも（滝汗）
不規則きわまりない生活ですね！
そして、運動はまったくしていない！！　という。。。
これじゃー、太るのも当たり前！！

ということで。
次の記事にて、生活習慣改善計画を立ててみます。

はじめまして！
当ブログ管理人の２７歳主婦の萬福（まんぷく）　と申します。

数あるダイエットブログの中から、当ブログにお越しいただき、ありがとうございます＾＾

このブログでは、数々のダイエットに挑戦し、失敗と成功を繰り返してきた管理人が・・・
『１ヶ月集中！で置換えダイエットに挑戦する様子をお伝えするブログ』　です。

本当の体重や体脂肪率は恥ずかしいので公開しませんが（笑）
数値の増減や、その日食べたものなどは包み隠さず公開していきます。

とりあえず目標は、１ヶ月でマイナス５ｋｇ！
がんばりまーす♪

＞＞　置換えダイエット期間　２００７年６月２１日～
＞＞　詳しい管理人プロフィールはこちら