１ヶ月間集中！置き換えダイエットに挑戦！

１ヶ月間のダイエットでは、ローカロ生活とオルビスのプチシェイクによる食事の置換え。
さらに、マグネットバイクとダンベル、運動前のカルニチンクイーンなどなどを併用して行いました。

当初の目標までは残念ながら少し届かなかったですが。
せっかく減らした体重のリバウンド防止と、さらなる減量を目指して・・・。

実は、先日ターボジャムを購入しちゃったんです（笑）

以前から、ビリーズブートキャンプと並んで人気の商品なので、ご存知の方も多いとは思いますが。
ターボジャムとは、シャーリーン・ジョンソンさんという、２児の母である女性の方が考案した、エクササイズDVDです。

さすが、お子さんがいらっしゃる方が考えたエクササイズ！
１回のエクササイズが１５分～と、割と短めで体を痛めずに脂肪を燃やすことができるよう、細部まで考えられています。
音楽に合わせて、エリート１１という基本の動きを組み合わせたり応用したり・・・まるで踊っているような感覚で、体を引き締めることができる！というのが売りですが。。。

実際に試してみましたら、とてもじゃないけど最初から同じように動くのは無理でした（笑）
もっとキツイ！という評判のビリーズブートキャンプにしなくてよかった・・・ｗ

しかし、効果はかなりあると思います！
写真は、こちらの記事で紹介したサウナスーツ。
ターボジャムの初心者向けプログラムである、『基本と燃焼』をやっただけで、これだけ汗をかきました！！

そして、やった翌日には脇腹や二の腕の振袖肉の部分（笑）など、思わぬところが筋肉痛に！
エクササイズをしている間、そこを集中的に動かした覚えはないのですけどｗ

まだまだターボジャムを始めて３日なので、ターボジャムの早い動きについていけない部分もありますが。
プログラムの内容すべてにしっかりついていくことができるようになれたら、体力もかなりつくだろうなーと思います♪

何より、シャーリーンが写真で見るよりも意外とかわいい！
明るくってはつらつとしていて、元気に動く姿は、素直に「こんな風になりたい」って思わせてくれます。
私も少しでも近づけるように、がんばりたいと思いますっ☆

１０日間終わった後の、効果はまた後日、体験談として書きますね＾＾

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