１ヶ月間集中！置き換えダイエットに挑戦！

おととい・昨日は仕事に追われておりました・・・。
何とか納期には間に合ってホッ♪

ここ数日、ダイエットを意識することができない毎日でした。
やっぱり、ダイエットをするにも心＆時間の余裕が大切だなーと実感。

ふぅー。

今日は、昨夜の夜中、夫が後輩を連れて帰宅したので。
そのまま我が家で飲み会。
気づけば朝になってしまいました！！
がーん。

今すでにかなり眠いのですが。
もうそろそろ子供たちも起きる時間。
コーヒー飲んで我慢です。

【体重】　　　－０．２ｋｇ（計－０．８ｋｇ）
【体脂肪率】±０．０% （計－２．２％）

【朝食】
ずっと起きているので、激しくお腹がすいたのと。
牛乳を切らしてしまった！ので（月曜日に配達される予定）。

朝はちゃんぽん。

【昼食】
ローカロぞうすい　かにと玉子のぞうすい
　
＞＞ローカロぞうすいの体験談はこちら

【夕食】
ローカロ生活　一膳どんぶり（たっぷり野菜のあんかけ丼）

＞＞一膳どんぶりの体験談はこちら

【運動】
マグネットバイク　２０分