１ヶ月間集中！置き換えダイエットに挑戦！

体重にも体のサイズにも成果が現れてきて、モチベーションもしっかり維持できているこの頃。
運動も、ちゃんと日課になりつつあります。
最初の頃の、「嫌だなー」という気持ちは、大分薄れてきて。
動いて汗をかくのが、気持ちよいと感じるようになってきました＾＾

この調子で、食べるときは食べる！
動くときは動く！
我慢するときは我慢する！

メリハリをつけた生活をしていけたらいいなーと思います♪

【体重】　　　－０．２ｋｇ（計－２．０ｋｇ）
【体脂肪率】±０．０% （計－２．８％）

【朝食】　

プチシェイク 　パイン＆マンゴー味

パイン＆マンゴー味を購入してみたので、早速食べて見ました＾＾
パインもマンゴーもどちらかが強いわけではなく、両方の味がちゃんとしておいしかったです♪

【昼食】　ローカロぞうすい

【夕食】　あじの干物・ご飯・ごぼうサラダ（予定）

【運動】　マグネットバイク　３０分
ストレッチ＆エクササイズ　５分
ダンベル　１５分