１ヶ月間集中！置き換えダイエットに挑戦！

今日から世間は３連休！
こどもたちと過ごす夏休みを目前にして、子供たちが家にいる状態で仕事の時間・運動の時間、と確保するための生活リズムをこの３日間でなんとかものにしたいと思います。

＝＝＝＝＝２１日目＝＝＝＝＝

【体重】　　　－０．１ｋｇ（計－２．１ｋｇ）
【体脂肪率】－０．１% （計－２．９％）

【朝食】　プチシェイク 　フレッシュストロベリー味
【昼食】　天ざるうどん（外食）
【夕食】　パーフェクトボディ 　抹茶味

【運動】　マグネットバイク　２０分

＝＝＝＝＝２２日目＝＝＝＝＝

【体重】　　　－０．１ｋｇ（計－２．２ｋｇ）
【体脂肪率】±０．０% （計－２．９％）

【朝食】　プチシェイク 　すりりんご味
【昼食】　きのこオムレツ　シュウマイ　ご飯
【夕食】　パーフェクトボディ 　コーンスープ

【運動】　マグネットバイク　２５分