１ヶ月間集中！置き換えダイエットに挑戦！

数日前から、運動をしっかり頑張り始めて。
体重の変化は、亀足なのですが、それでも着実に少しづつ減ってきている状態。
そして、なんだか、気持ちの面でも変化が出てきたような気がします。

今日は、朝食を食べてから、カルニチンクイーンを６粒一気に飲みました。

その後、こどもたちを幼稚園へ送り、一人になってから。
家事をやるよりも先に、エアロバイクをテレビを見ながら３０分♪
バイクのあとは体をほぐすストレッチ。
この時点で汗がだくだく。
でもでも、その後、ダンベル体操までちゃーんとやりましたっ！！

今までだったら、この時点でかなりへとへとですし。
その後は何もやる気がなくなるところですが（笑）
今日の私は違いました！！

しっかりと洗濯＆掃除を片付け、午前中が終了。
お腹もすいたので、ローカロ生活のラーコンを食べて。
やっと先ほどから落ち着いたので、これから仕事♪　と気合を入れているところです。

今日は、朝から運動をしたことで、体がしっかり目覚めたのか？
すごく活動的な気分＆テキパキと色々できます。
しかも、この調子なら、夜もバイクに乗ろうかな？　なーんて思ったりしていますｗ

今まで、時間がないから運動できない・・・なんて言っていたのは言い訳だったんだ。。。と実感中。
この調子で、毎日少しづつでもがんばっていこうと思います♪

【体重】　　　－０．１ｋｇ（計－２．１ｋｇ）
【体脂肪率】＋０．１% （計－２．７％）

【朝食】　プチシェイク 　オレンジシトラス味
【昼食】　ローカロ生活　ラーコン
【夕食】　ご飯・さんま蒲焼・大根サラダ・フライドポテト

【運動】　マグネットバイク　３０分
ストレッチ＆エクササイズ　５分
ダンベル　１５分