１ヶ月間集中！置き換えダイエットに挑戦！

置換えダイエットとは、１日３食の食事のうち。
１食～２食をダイエット用の低カロリーなダイエット食品に置き換えることで、摂取カロリーを少なくするダイエットです。

１日に必要な摂取カロリーは、平均的な成人女性の場合・・・１８００kcal　ほど。
この摂取カロリーの目安は、体の大きさや日常生活の過ごし方、基礎代謝の個人差によっても変わってきます。

しかし、肥満になる人というのは、私も含めて、摂取カロリーが消費カロリーよりもオーバーしてる場合がほとんど＾＾；
だって、世の中にはたくさんのおいしいものが溢れているんですもんね＾＾

だから、食事を置き換えることで摂取カロリーを減らし、摂取カロリーよりも消費カロリーが多くなるように調整しよう！というのが置換えダイエットの目的です。