１ヶ月間集中！置き換えダイエットに挑戦！

今日は、朝からこども達が微熱・・・。
元気だったのですが、明日は遠足ーということもあり、大事を取って二人とも幼稚園をお休みさせました。

なので、集中してパソコンに向かえる環境でもなく＾＾；
昼間はあきらめて、掃除や洗濯をいつも以上にがんばって、汗をいっぱいかき。
落ち着いてからは、フェルトでのケーキづくりをしたりして過ごしました。

たくさん動いたし、間食もしなかったので、明日は体重減っているかな？？

【体重】　　　＋０．２ｋｇ（計－０．６ｋｇ）
【体脂肪率】－１．８% （計－３．２％）

【朝食】

オルビス　プチシェイク　ミックスピーチ味

購入したプチシェイクは、一通りの試食をしました＾＾

一番好きな味は、オレンジシトラスですねー♪
酸味と甘味のバランスがちょうど良くて、スッキリしていておいしい！！

今日はミックスピーチをチョイス。

【昼食】
麻婆豆腐丼（昨夜の残り）
カップヨーグルト　１つ

今日はこども達がいる昼食だったので、お昼は楽しく会話をしながら家族団らん。
今日みたいに、こども達が休みで、夫がいない日は、昼食を普通食・夕食を置換え食にして置換え効果をアップさせるのも手だなーと思いました。

【夕食】

ローカロ生活　こんにゃくうどん

昼食を普通に食べたので、夜はローカロ生活のこんにゃくうどんに。
ただ、今日は間食せず＆たくさん動いたのでお腹が空いて・・・（笑）

こども用に作った、山芋ベースのお好み焼きをためしに入れてみたところ。
つゆの中で広がって、ふわふわとろとろ～のスープになりました！！
青シソを入れていたので、風味が利いていて、意外とおいしかったです♪

こういうアレンジができるのも、ローカロ生活の好きなところ＾＾

＞＞＞　ローカロ生活　こんにゃくうどんの詳しい体験談はコチラ

【間食】
ナシ

今日はしないで済みましたー！！！（喜）
やっぱり、時間を忘れるほどのめりこむような楽しいことがあると、お腹が空くのも忘れるんですね（笑）

【運動】
マグネットバイク　２０分