１ヶ月間集中！置き換えダイエットに挑戦！

昨日、ストンと落ちた体重も今日はやや戻り。
やっぱり、昨日は運動をしなかったのが原因かなー。

でも、約１週間で１ｋｇ減なので、目標どおり！と思うことにします＾＾

今日は、午後からご近所のママさん家でお茶会にお呼ばれして行ってきました。
たまにやっているそうなのですが、私は初参加。
そしたらそしたら・・・
すっごーく豪華で驚き！！

お昼ごはん、ローカロ生活のこんにゃくうどんを食べてから行ったのですが。
激しく後悔＾＾；

結局、色々と間食をしてしまいました。

今日は生理２日目で、寝不足もあり体調がおもわしくなかったのですが。
たくさん食べてしまった分、少しでも体を動かさないとなーということで、エアロバイク乗りました！
明日は現状維持できてれば、いいかなー。

【体重】　　　＋０．２ｋｇ（計－０．８ｋｇ）
【体脂肪率】－０．２% （計－１．４％）

【朝食】

オルビス　プチシェイク　オレンジシトラス味
（別に、缶詰のパインを２切れ食べました）

オレンジシトラス味は、オルビスのプチシェイクの中では一番酸味が強いです。
でも、酸っぱい！というわけではなくて。
ちゃんと満足感のある甘みもあるので、とてもスッキリしていて、食べた後の口の中がさわやか！

私は、朝一番に食べるものとしては、このオレンジシトラス味が一番好きかも～♪

【昼食】

ローカロ生活　こんにゃくうどん

今日は納豆の賞味期限が近づいていたので（笑）
納豆と卵、ねぎを入れてこんにゃくうどんを冷やしで食べました♪

冷やしで食べるときには、お湯などを沸かす手間さえなく。
ざるにあげた麺を水でザザザーっと洗って、あとは具を入れて添付のつゆをかければできあがり！

超！手軽にできて便利。
しかも、シコシコの独特の食感がとても冷やしで食べるのに合ってておいしいんですよー＾＾

＞＞＞　ローカロ生活　こんにゃくうどんの詳しい体験談はコチラ

【夕食】
麻婆豆腐

間食を多めに摂ってしまったので、夕食はご飯ナシで調整してみました。

【間食】

13：00～17：00
ブルーベリーパイ　３切
大福　１つ
サンドウィッチ　１切

これだけ豪華な料理が並んでいて。。。
食べるなって方が無理ですよね＾＾；
（言い訳です、ハイ）

【運動】
マグネットバイク　２０分