１ヶ月間集中！置き換えダイエットに挑戦！

今日は子供たちも休みだったので、のんびり～の日曜日＾＾
その分、ダラダラと過ごしてしまった感アリです。

まだ数日目ですが、、、やはりダイエット→リバウンドを繰り返してきた私の体は、なかなか痩せてくれるまで時間がかかりそうです。

夫からもビリー部隊に入隊した方が良いのでは？？　なんて言われてしまいました。。。
やっぱり・・・基礎代謝を上げるための筋肉量が絶対的に足りないのでしょうねぇ。
どうやって運動を取り入れるか、考え中です。

【体重】　　　－０．１ｋｇ（計－０．２ｋｇ）
【体脂肪率】±０．０％　（計－０．４％）

【朝食】

オルビス　プチシェイク　まろやかバナナ味
バナナ味のお菓子やジュースなど、あまり好きではないのですが。
このバナナ味は、ちゃんとバナナの味はするのにしつこくなくて、むしろスッキリ系♪
朝からでも抵抗なく飲める味で、ホッとしました。

【昼食】
ツナコーンのパスタ

今日は夕食の置換えをがんばるぞー！ってことで。
お昼は、少し軽めにパスタ。
本当は、通常食でもっと野菜をとらないといけないんでしょうね・・・。

【夕食】

ローカロ生活　一膳どんぶり（親子丼）

今日は夜を置換え食に♪
でも、一膳どんぶりなら普通のご飯にかけるタイプなので、それほど辛くないかも！
食べ応え十分、お腹も満足でした＾＾

【間食】
たべっこどうぶつ　ビスケット　小袋１

【運動】
マグネットバイク　２０分