１ヶ月間集中！置き換えダイエットに挑戦！

１ヶ月間のダイエットでは、ローカロ生活とオルビスのプチシェイクによる食事の置換え。
さらに、マグネットバイクとダンベル、運動前のカルニチンクイーンなどなどを併用して行いました。

当初の目標までは残念ながら少し届かなかったですが。
せっかく減らした体重のリバウンド防止と、さらなる減量を目指して・・・。

実は、先日ターボジャムを購入しちゃったんです（笑）

以前から、ビリーズブートキャンプと並んで人気の商品なので、ご存知の方も多いとは思いますが。
ターボジャムとは、シャーリーン・ジョンソンさんという、２児の母である女性の方が考案した、エクササイズDVDです。

さすが、お子さんがいらっしゃる方が考えたエクササイズ！
１回のエクササイズが１５分～と、割と短めで体を痛めずに脂肪を燃やすことができるよう、細部まで考えられています。
音楽に合わせて、エリート１１という基本の動きを組み合わせたり応用したり・・・まるで踊っているような感覚で、体を引き締めることができる！というのが売りですが。。。

実際に試してみましたら、とてもじゃないけど最初から同じように動くのは無理でした（笑）
もっとキツイ！という評判のビリーズブートキャンプにしなくてよかった・・・ｗ

しかし、効果はかなりあると思います！
写真は、こちらの記事で紹介したサウナスーツ。
ターボジャムの初心者向けプログラムである、『基本と燃焼』をやっただけで、これだけ汗をかきました！！

そして、やった翌日には脇腹や二の腕の振袖肉の部分（笑）など、思わぬところが筋肉痛に！
エクササイズをしている間、そこを集中的に動かした覚えはないのですけどｗ

まだまだターボジャムを始めて３日なので、ターボジャムの早い動きについていけない部分もありますが。
プログラムの内容すべてにしっかりついていくことができるようになれたら、体力もかなりつくだろうなーと思います♪

何より、シャーリーンが写真で見るよりも意外とかわいい！
明るくってはつらつとしていて、元気に動く姿は、素直に「こんな風になりたい」って思わせてくれます。
私も少しでも近づけるように、がんばりたいと思いますっ☆

１０日間終わった後の、効果はまた後日、体験談として書きますね＾＾

↓↓　ターボジャムの動画・詳細・購入
↓↓　正規販売店のショップジャパン

５０００円キャッシュバックキャンペーン実施中♪

長らく放置ですみません＾＾；
更新せずとも、なんとか運動も置換えダイエットも、デイリーワークというか毎日の生活に溶け込んできて、無理せずに毎日続けられています。

気づけば１ヶ月経過となる、７月２１日を過ぎてしまいました・・・。
遅くなりましたが、このブログのテーマでもある、１ヶ月でどれだけ痩せられるか！！
成果を発表したいと思います。

当初の目標であった、１ヶ月で５ｋｇ減！！　は、残念ながら達成できませんでしたが。
それでも、体が全体的にサイズダウンして、効果は目に見えてわかるようになりました♪

特にウエストは、どれだけ余分なお肉がお腹に多かったのかがわかるほど・・・。
－９ｃｍ。
我ながら、快挙ですよ、これは（笑）

今回のダイエット、最初に目標としてあれこれと書き並べてみましたが。
１ヶ月間通して守れた目標は１つもありませんでしたorz

しかし、できる限り、１日に２回の置換え食と何かしらの運動を取り入れて、完璧じゃないですが自分ではがんばった方だと思います♪

まだまだ本来の目標体重まではほど遠いので。
これからもダイエットは、自分に合う方法を探しながら、リバウンドしないように＆さらなる減量を目指して、継続的におこなっていこうと思います。

更新止まってました・・・orz
ここ数日は締め切りのある仕事に追われてました。
今日からは子供たちの夏休みやお泊り保育などで作業時間がなかなか思うように取れないのですが。

ダイエットはゆるりと続けてます♪
ちゃんと成果も出てきてます＾＾

気づけば４週間の成果も書いていなかったので、後ほどまとめますー。
まずは取り急ぎ、更新しないことの言い訳を書いてみました（笑）